献血对身体有多重要，它不仅有助于减低血液的粘稠度、促进血液循环，还能激发骨髓造血功能、增强红细胞生成。此外，献血浆和血小板还能降低血脂含量，有助于预防动脉硬化、脑栓塞、脑血管意外和心肌梗塞等疾病。

无偿献血的益处：

1. 预防心脑血管疾病：通过降低血液粘稠度、改善循环速度，减少血液黏稠和沉淀，献血有助于预防心脑血管疾病。

2. 刺激骨髓干细胞造血：献血减少体内血量，激发骨髓干细胞，促进造血，同时提高新陈代谢和造血功能。

3. 促进长寿：统计数据显示，献血者寿命较长，因为它提高新陈代谢，清除毒素，增强免疫力和应激能力。

献血后需注意：

1. 保护穿刺部位：消毒敷料覆盖穿刺点，用胶布固定，轻压5分钟。至少4小时内不要去掉敷料，避免穿刺部位接触水。

2. 控制个人活动：献血后当天避免高空、高温作业、驾驶、剧烈运动等。

3. 合理饮食：摄取适量的蔬菜、水果、豆制品、奶制品、鱼肉蛋类，不要过量进食。

4. 处理青紫现象：如果出现皮下出血，可在献血后三天热敷帮助吸收。