对于阳痿和早泄，最好的治疗方法是通过改变生活方式来缓解症状。以下是一些可能有用的建议：

1.锻炼身体：适当的锻炼可以帮助增强身体素质，提高性功能。

2.保持健康的饮食：多吃富含锌、维生素E、B族维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、海产品等。

3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响男性荷尔蒙分泌，导致阳痿和早泄。

4.避免过度劳累：长时间的工作或学习会使身体疲劳，导致性功能下降。

5.药物治疗：如果以上措施无法缓解症状，可以考虑服用一些药物，如磷酸二氢钾片（PDE5抑制剂）等。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方案应该根据个人情况而定。如果您有阳痿和早泄等问题，请咨询专业医生的建议。