慢跑每天40分钟的利弊因个人情况而异，一般取决于个人的体质状况。

1、益处

每日慢跑40分钟有许多益处。首先，它可以增强心肺耐力，并降低患糖尿病和高血脂等慢性疾病的风险。此外，慢跑还可以提升身体免疫力，增强对各种疾病的抵抗能力，甚至预防恶性肿瘤的发生。对于想要减肥的人来说，持续的慢跑可以有效燃烧脂肪。对于长时间久坐的人群来说，每天慢跑也是一个很好的选择，因为它可以增强臀部肌肉。

2、弊端

然而，错误的慢跑姿势可能会带来一些危害。不正确的姿势可能导致滑膜炎和半月板损伤。对于年龄较大的人，还可能引发膝关节骨性关节炎，从而导致持续性的膝关节疼痛。

总的来说，每天慢跑40分钟对健康有很多好处，但在开始慢跑之前，建议咨询专业运动教练或医生，以确保选择适合自己体质的慢跑方式，并避免不正确的姿势造成潜在的伤害。