秋天是个气温适宜、空气清新的养生好季节，然而干燥的天气也容易滋生各种疾病。在秋季，咽痛、咳嗽、肺部问题等疾病高发。因此，在养生过程中，我们应该首先注重滋阴润肺的方法，下面从几个方面来介绍一下如何做到。

一、滋阴补虚

滋阴润肺的第一步是要补充阴气、补充虚损，因此了解自己的体质对有针对性地进补很重要。如果你属于气虚体质，表现为呼吸浅短、声音低微、精神疲倦、容易出汗、食欲减退，那么可以喝黄芪、党参、西洋参泡水或者用它们煮粥，这是最简单的进补方法。如果你属于血虚体质，表现为面色苍白、唇色淡白、夜间发热盗汗、皮肤干燥，舌苔淡红，则可以用当归、红枣、何首乌、桑葚煮粥，炖鸡汤或者炖肉时也可以加入这些食材。如果你属于阴虚体质，表现为面颊潮红、口干咽燥、盗汗、尿量少而发黄、大便干结、舌红少苔，那么在煮粥的时候可以适量加入麦冬、五味子、山药、百合等食材。

二、补水清肺

秋季由于汗液蒸发速度较快，人体容易出现缺水情况，因此滋阴润肺的第二步就是要知道如何补水。除了多喝水外，还可以加入一些蜂蜜来调理肠胃。早上起床时喝一杯蜂蜜水