天气变得越来越寒冷，许多人都会感到手脚冰凉。那么，手脚冰凉时应该吃些什么呢？通过食疗来补血促进血液循环是一个不错的选择。接下来，我将为大家推荐6种养生食谱，适合贫血和畏寒的人食用，让你不再被手脚冰凉所困扰。

冬虫夏草炖甲鱼

原料：野生甲鱼

药材：上等冬虫夏草

调料：盐、味精

做法：

1. 将甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。

2. 在沙锅中放适量的水，加入甲鱼和冬虫夏草，用小火炖煮约2小时。最后加入盐和味精调味即可。

贴心提示：冬虫夏草是一种古老的补药，一直被用来消除疲劳并增进活力。虽然它的外观有些吓人，但野生的冬虫夏草是珍贵的珍品！据医学记载，冬虫夏草可以治疗由肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症状，还具有止血止咳的作用。此外，冬虫夏草还具有显著的镇静、催眠、平喘和降压作用。至于甲鱼，它不仅具有很好的滋补功能，还能抑制肿瘤细胞的生长，提高人体免疫功能！

玉竹烧猪手

原料：猪手2只

药材：玉竹

调料：盐、味精、火腿汁、色拉油

做法：

1. 将猪手洗净后，用沸水焯一下。

2. 在锅内放少许色拉油和火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，用文火炖煮3-4小时，然后取出装盘。

3. 将煮猪手剩余的汤汁均匀地淋在猪手上即可。

花旗杞子煲什锦

原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇

药材：花旗参、枸杞子

调料：盐、味精、鸡精

做法：

1. 将鲜活的甲鱼宰杀并切块，将乌鸡洗净切块，猪肚洗净切成条状，草菇、猴头菇、花旗参和枸杞子洗净备用。

2. 用沸水将甲鱼、乌鸡和猪肚焯一下。

3. 将所有原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精和鸡精，用小火炖煮1-2小时即可。

贴心提示：人们在中国已经有5000多年的历史中使用人参，直到现在，人们仍将其视为能够治愈各种疾病的良药。事实上，人参具有很高的药用价值，特别是对于增加热量、治疗贫血、高血压和失眠等疾病都有很好的效果。枸杞子也是一种非常有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚和劳损，并具有养肝明目的作用，绝对是一种非常好的保健品！

十全滋补牛腩

原料：牛腩、白萝卜

药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳

调料：盐、味精

做法：

1. 将牛腩洗净切块，用沸水焯一下。将白萝卜洗净切片，备用。

2. 在锅中加入适量的水，放入牛腩和十种药材，用小火炖煮3-4小时。

3. 当牛腩即将熟时，放入白萝卜片，再炖煮片刻后即可食用。

贴心提示：黄芪是男女都适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还能扩张血管；天麻具有祛风止痛、增加血