美国的中年人通常会延续年轻时的健身方式，但由于他们承受较大的压力，时间也要兼顾家庭，因此许多人选择与伴侣或孩子一起进行健身活动，如慢跑、徒步旅行和骑自行车等。这种方式不仅可以锻炼身体，还能与家人一同享受休闲时光。因此，在美国的春夏秋季，公园中经常可以看到夫妻骑双人自行车或慢跑，或者是一家人一起徒步旅行。

中年人青睐自行车骑行

通过锻炼身体增进家庭情感，促进新陈代谢，减轻压力

自行车骑行被美国媒体誉为"最佳的家庭健身方式"，在美国，人们经常可以看到美景如画的乡间公路上双人或三人骑行的自行车。美国媒体表示，骑自行车，特别是夏季骑行，可以消耗体内多余的脂肪，同时锻炼腿部和手臂肌肉。此外，徒步旅行也可以增加骨密度，提高身体的柔韧性。

更重要的是，徒步旅行、慢跑和骑自行车都需要与大自然接触，呼吸新鲜空气，欣赏美景。美国人认为，这些户外活动可以增加脑内的安多芬物质，带来愉悦感，是中年人减压的好方法。

年轻人热衷于球类运动

增强肌肉力量，提高大脑氧气供应，培养协作和领导能力

美国的大学和社区通常都有足球、棒球、篮球、橄榄球和冰球队，人们可以根据自己的喜好参加，并在特定季节进行比赛。例如，夏季时常可以看到年轻人在草坪上踢足球，不论男女都热衷于此。

到了秋冬季，壁球、冰球和篮球非常受欢迎。游泳和跑步也是年轻人钟爱的运动。与大型运动相比，这些活动更容易组织和参与。攀岩、滑雪和徒步旅行等活动也深受年轻人喜爱，因为参与这些运动不仅能与大自然接触，还具有一定的探险性和刺激性，符合年轻人好动、好奇和喜欢探索的特点。

年轻人偏好的球类运动通常运动量较大，可以有效锻炼肌肉和运动系统的协调性，并使心肺功能得到充分锻炼。球类运动不仅可以增加人体摄取充足的氧气，提高大脑供氧量，还可以有效减少体内多余脂肪，增强免疫力。

除了强身健体外，美国的家长非常相信年轻人可以通过参与球类运动学习到未来在职场中所需的能力。美国的职场非常强调小组成员之间的协作工作，而球类运动恰恰是最需要团队合作的活动之一。