更年期综合征是指妇女在近绝经期前后，年龄大约在45～55岁之间，出现月经周期紊乱，可能伴随有潮热，出汗，甚至夜间出汗明显，烦躁易怒，焦虑，抑郁，失眠，记忆力减退，情绪紧张等一系列症状。它是由于卵巢功能逐渐下降直至衰竭引起的一系列症状。

更年期综合征有可能同时伴随心血管病，脑血管病，血压增高，肥胖，下肢腹肿，关节疼痛，以及骨质疏松等疾病。

调理更年期综合征，首先注意调节情绪，避免过度情绪紧张，注意休息，避免劳累，放松心情，能不管的事情，尽量放手不管。

另外，需要根据自身出现的症状，对症处理，因为，每个更年期女性出现的症状都不是完全一样的。

平时可以考虑多吃一些富含雌激素的食物，比如黄豆，豆腐，薯类，红枣，枸杞等等。

也可以考虑选择中药治疗，或者中成药治疗，或者针灸，瑜伽都可以的。

症状特别明显的，在排除其他系统疾病的情况下，也可以考虑西药替勃龙治疗，缓解更年期症状。

另外，更年期是女性一生中必然要经历的一个生理阶段，每个女性或多或少的都会出现一定程度的症状，或轻或重，不要过分焦虑，一定要放松情绪，症状就会逐渐衰其大半的。

祝所有女性朋友安全，平稳地，心身健康地度过更年期。