根据中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题。那么，如何确定是否存在睡眠障碍呢？

失眠是指夜间突然醒来无法入睡的情况。这可能是因为经历了惊吓事件，导致心神不安而引发失眠。临床上，这种失眠常伴有噩梦、易惊醒、心悸、气短、自汗、疲乏无力等症状。医生可以通过观察、询问、检查和辨证分析等方法来综合判断，然后使用口服中药汤剂进行全面调理。通常，医生会建议患者服用安神定志丸和枣仁汤的组合，并根据具体情况进行调整，以益气镇惊、安神定志。

对于心肝血虚，并伴有心悸和出汗的患者，可以使用人参、白芍、当归和黄芪等中药进行补气养血。对于心悸较为严重的患者，可以添加龙骨、牡蛎和朱砂等药物以镇定安神。此外，保持良好的心情，避免刺激不良情绪，坚持体育锻炼，增强个人体质也是平时应该注意的。

精神压力过大、心情沮丧以及未及时释放负面情绪会导致大脑长期处于紧张和焦虑状态，从而影响睡眠质量。夜间醒来超过3次会导致失眠。在临床上，失眠经常伴随焦虑和抑郁，失眠和情绪之间相互影响。对于由于精神压力过大引起的失眠问题，应从心理调节入手，减轻心理负担，合理释放压力。如果自己无法进行有效调节，不要一味忍受或抵制，否则只会加重症状。在必要时，应寻求专业医生的帮助，改善睡眠情况。

希望以上信息对您有所帮助，祝您生活愉快。