核心功效

内分泌失调、高血压、失眠、食欲不振

简介

咖啡是一种流行于世界的主要饮品，与可可、茶一样，它是用咖啡豆经过不同的烹煮方式制作而成的。咖啡的主要成分包括咖啡因、丹宁酸、脂肪、酸性脂肪、挥发性脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。咖啡树属于茜草科，是一种常见的乔木。

长期喝咖啡的副作用

1、内分泌失调

长期过量饮用咖啡很容易导致内分泌失调。特别是孕妇应谨慎，因为大量饮用会导致钙流失，对胎儿的健康有影响。

2、高血压

过量饮用咖啡会破坏蛋白质，导致组织损伤和白血球升高，增加心血管疾病的风险。减肥咖啡会导致血压升高，对原本已有高血压的人尤其不利。

3、失眠

咖啡中含有大量的咖啡因，长期饮用会对胃部造成负担并可能损害胃部健康。过量饮用咖啡会导致失眠，因此有失眠问题的人最好减少咖啡摄入量，尤其是在晚上避免饮用咖啡。

4、食欲不振

咖啡因的兴奋作用可以提神醒脑，但副作用之一是抑制食欲。空腹饮用咖啡会刺激胃部产生更多胃液，对胃溃疡患者不利。

咖啡的功效与作用

1、提神醒脑

咖啡中的咖啡因可以提神醒脑，对身体无害。在繁忙的工作中，喝一杯咖啡可以提高警觉性，保护大脑并增强情绪。

2、促进消化

咖啡具有促进消化的作用。它刺激中枢神经系统，加速新陈代谢，帮助脂肪分解，缓解便秘症状。适量饮用咖啡还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的人来说，喝一杯咖啡有助于通便。但要注意不要加奶精和糖。

3、预防胆结石

咖啡具有预防胆结石的功效。据美国哈佛大学研究人员发现，每天喝2~3杯咖啡可以降低患胆结石的几率约40%。然而，不含咖啡因的咖啡没有这种效果。咖啡因可以刺激胆囊收缩，减少胆汁中易形成胆结石的胆固醇含量。

4、利尿、解酒

咖啡具有利尿和解酒的作用。它可以促进体内水分排出，达到利尿的效果。此外，咖啡还可以保护肝脏，预防酒精引起的肝硬化。

同食禁忌

1、咖啡+酒精：可能增加心血管负担。

2、咖啡+葡萄：可能对人体造成危害。

3、咖啡+茶：可能增强大脑神经的兴奋性。

4、咖啡+铁剂：可能降低人体对铁的吸收。

适宜人群

咖啡适用于脑力劳动者。

禁忌人群

孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者和早搏患者。

以上是关于长期饮用咖啡的副作用的介绍，希望对您有所帮助。