几乎每个女性都会遇到“经期嗜睡”的问题，很多人都没什么解决方法。那么什么是经期嗜睡症呢？怎样解决呢？下面我们一起来看看。

其实，经期嗜睡就是指女性每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。

当你在犯经期嗜睡症的时候，又恰逢紧急事件，怎么办呢?这时候可不能直接就去睡觉了哦!下面就教你一些小方法，教你“解困”大计。

一般说来，有经行嗜睡的美女们，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下进行一些治疗方法，服用药物，都可以取得满意的治疗效果。

1.加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯

选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，*阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果。

2.把握睡眠规律，10点入睡

大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

3.吃清淡易消化食物

多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

4.简单穴位按摩

穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。

足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处;三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。

在看了以上的建议后，经期嗜睡症似乎也变得不那么麻烦了。只要美女们记得要坚持，就啥问题都能够解决了!