颈椎病患者可以通过以下方式进行保健：

1. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解颈部肌肉疲劳，增强颈部肌肉力量，有助于改善颈椎问题。

2. 保持正确的姿势：保持正确的姿势，避免长时间低头或弯腰，可以减少颈椎受到的压力和疲劳。

3. 注意饮食：合理饮食可以帮助身体维持正常的血液循环和新陈代谢，有利于缓解颈椎病症状。

4. 放松心情：过度紧张、焦虑等因素也会加重颈椎病症状，因此要保持心情愉悦、放松心情。

5. 按摩：适当的按摩可以促进血液循环和缓解颈部肌肉疲劳，但是要注意按摩时的方法和力度。

6. 注意休息：适当的休息可以帮助身体恢复和修复，但是要注意不要过度疲劳或者睡眠不足。

7. 定期检查：及时就医检查是非常重要的，可以及早发现和治疗颈椎病等疾病。

希望这些建议能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更详细的指导，请随时向我提问。