当天气宜人时，大家不论男女老少都不应该闷在室内，户外运动可以增强心肺功能。只要你愿意参与，直面自我，挑战极限，在静与动之间，你的身体各个机能都会异常活跃，每个关节都能得到充分运动，超越自我并不是难事。

那么，何谓"蹦极"呢？

蹦极，就是站在约40米以上（相当于10层楼高）的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，将一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处，然后双臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。绑在踝部的橡皮条很长，足以让跳跃者在空中享受几秒钟的"自由落体"感觉。

当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开绷紧，阻止人体继续下落；到达最低点时，橡皮绳再次弹起，将人拉起；然后又落下，如此反复多次，直到橡皮绳的弹性消失为止。这就是蹦极的全过程。

蹦极最早起源于南太平洋瓦努阿图群岛中的彭特科斯特岛。每年春天，岛上会举行一种宗教仪式，勇敢的年轻人会爬上一个高高的木台，将用藤条编成的绳索绑在自己的踝部，然后头朝下跳下来。成功者会被认为有胆量，预示着秋季会有好收成。

1979年，"蹦极"开始在城市中出现。当时，牛津大学冒险俱乐部的四名成员为了效仿彭特科斯特岛人的宗教仪式，身穿紧身衣，头戴大礼帽从旧金山的金门桥上跳下来。虽然其中两人被警方逮捕，但时机已经成熟，很多人闻风而动，这种新奇独特又极富挑战性的休闲运动从此诞生。

随后，许多热爱挑战的人开始迷恋上这项新兴运动，无论是年幼的儿童还是年迈的老人，都不乏勇敢者站在峭壁悬崖上接受心理的挑战。昆斯敦的众多悬崖和高桥成为蹦极跳最理想的地方，每天都有来自世界各地的上百名热爱挑战的人前来一展身手。

世界上最高的蹦极点位于南非东开普省的齐齐卡马山上的一座名为布劳克朗斯的大桥，高度达216米。自1997年12月开始正式接待游客以来，已有100位游客尝试过这一刺激挑战，其中最小的只有9岁，最年长的是84岁。

第二高的蹦极点位于瑞士的一个风景点缆车上，高度为160米。

第三高的蹦极点位于津巴布韦与赞比亚交界处的维多利亚瀑布的一座桥上，高度为111米。

如此惊险刺激的蹦极运动，无疑是一种挑战极限的勇敢表现，让人们在自由落体的瞬间感受到前所未有的刺激和满足感。