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商建伟
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知识库 男性养生:肾虚都是“习惯”的错
男性养生:肾虚都是“习惯”的错
发布时间:2024-03-20
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男人肾不行:十个生活习惯是主因

除原发性肾脏疾病外,现代社会生活节奏加快,许多年轻男性不仅要面对前所未有的生存压力和竞争压力,加之不健康的饮食习惯和生活方式等,都会造成他们的情绪起伏较大,自身免疫力降低。慢慢地,“肾虚”也不请自来了。

男人最怕不行,所以男人一定有保护好自己的肾。肾耐性之根源,然而生活中的一些小习惯,往往会伤害到我们的肾,只是你没有重视而已。下面,我们一起来看看,生活中,哪些行为习惯容易导致男人肾“不行”。

过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

医生共识是适当服用一些抗氧化剂可以减轻上述损害,这样的抗氧化剂有维生素C、维生素E、虾青素等。

饮食太咸

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

不管怎样,男人最重要的就是保护好自己的健康。作为一个强健的男人,肾是必须要强健充满动力的。或许改掉这些习惯,会让你的肾更加厉害,当然,相对应的方面也会更强。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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