文章摘要：崴脚在医学上又叫踝关节扭伤，是踝关节一处或多处韧带损伤，85%为踝关节外侧韧带损伤。崴脚后会出现疼痛 、肿胀 、皮肤淤青、行走困难、关节僵硬等表现。那么崴脚了怎么办？应该如何处理呢？下面一起来了解一下

判定扭伤程度是否需要急诊就医

如果崴脚后疼痛、肿胀明显，且不能活动，甚至有关节错位的感觉，那么可能存在严重的韧带损伤，甚至是关节脱位或骨折，需要立即就医！

扭伤后处理

扭伤后，如果踝关节没有明显的肿胀，还能自主活动，踝关节压痛不明显，属于轻度扭伤，可按RICE原则处理。

具体操作如下：

1.休息（R）

Rest：崴脚之后一定要立即休息。当然这种休息不一定是卧床，但肯定不能正常走路，运动。

2.冰敷（I）

Ice：没有专用的冰敷袋，建议用保鲜袋装1：1的冰水混合物冷敷，崴脚后的48小时内都建议冰敷，每次15-20分钟，每天5-6次；48小时后根据肿胀情况决定是否改为热敷。

3.加压（C）

Compression：扭伤后发生肿胀，可以使用弹力绷带进行适当加压包扎，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。

4.抬高（E）

Elevation：休息时抬高患肢，位置最好超过髋关节，有利于增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。