阳痿对于患者朋友造成了很大的心理压力，并且感到很丢人，自己在得知患了这种疾病之后不想及时的到医院救治，一直在拖延时间，造成很严重的后果，如果您现在正在经受这种疾病的困扰，请您一定要仔细看一下下面的文章介绍，肯定对您有很大帮助的。

(一)阳痿自救法，好心态最重要

1、心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

2、性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

(二)中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

(三)阳痿自救法，坚持运动

1、游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

2、人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

通过上面的介绍，大家对阳痿的相关认识应该已经很是深入了。如果您的情况比较严重的话，一定要到正规的医院做相关的检查工作，积极配合医生的治疗，加上自己的平时护理工做，肯定能够恢复健康状态的，希望您远离疾病困扰。