荞麦

荞麦富含维生素E和可溶性膳食纤维，同时含有烟酸和芦丁（又称撺眯芰撂芸香甙）。芦丁有助于降低血脂和胆固醇水平，改善血管弹性，保护视力，预防脑血管出血。荞麦中的烟酸可促进新陈代谢，增强解毒能力，同时有助于扩张小血管和降低血液中的胆固醇。

玉米

玉米被誉为长寿美食，富含蛋白质、维生素、脂肪、微量元素、纤维素和多糖等成分，有助于降低血糖和改善血液流动性。

小米

小米富含维生素B1和B12等营养物质，不仅有助于健脾养胃，还能改善糖尿病患者的心肌功能和促进血液循环。