张宇
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预防冠心病疾病的主要措施都有哪些?
发布时间:2024-03-17
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病情描述:请问预防冠心病疾病的措施都有什么?专家对冠心病预防回答:
预防冠心病的措施常见的有:
1、不吸烟。已有吸烟习惯的人,一定要下决心戒烟。
2、主要食用植物油。不吃或少吃动物油脂、奶油及各种油腻食物。吃油脂的量,每天不能超过20克。
3、减少你吃肉的数量,每天不要超过3两;吃肉时,要将肉上脂肪除去;吃炒或煮的肉,不要吃油煎、熏制、腌制的肉。
4、中老年人吃鸡蛋每天不能超过1个,特别是要少吃蛋黄。
5、吃大量水果及蔬菜,但饮食要维持平衡均匀。
6、减少食盐的摄入量,每天每人小于6克。食盐摄入量低了,可以降低血压,并且减少发展成冠心病的危险。
7、经常运动。有证据显示,每周做两、三次剧烈运动,可减少得心脏疾病的危险。但突然做剧烈运动有时也很危险,必须循序渐进。
8、应付精神压力,寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养良好的嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。
希望以上内容可以对您有帮助。
以上就是冠心病专家介绍的关于冠心病患者应该如何预防的知识,专家表示祝你早日康复。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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