孙冉
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怎么运动减肥有效？
发布时间：2023-09-01
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这段时间我每天晚上都在吃宵夜，一天吃五顿牛肉，胖得跟猪一样，想多运动就能减肥。但是我运动了一个星期也没什么效果，所以想问一下怎么运动减肥？
你好，运动减肥是比较有效的，但是如果你还是坚持吃宵夜，每天吃太多肉的话，如果你只是想通过运动减肥的话，是不会有太大效果的。第一，注意饮食清淡。除了一日三餐不能吃任何零食，绝对不能再吃肉。一定要加大运动强度。只有这样才能更好的消耗脂肪。
你好，如果你想运动减肥，只要你坚持一项运动，长期坚持一定会有效果，但是减肥是一个长期的过程，是一个综合的因素。所以要想改变不健康的生活方式，每天晚上吃宵夜，控制不住自己的嘴，减肥是没有办法的，还是要少吃多吃，不要暴饮暴食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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