盐开水是将盐溶解在沸水中按一定比例调配而成的饮品。有些人习惯每天早上起床时先喝一杯盐开水，同时在剧烈运动或大量出汗后，也会适当补充一些淡盐水以缓解疲劳，帮助身体补充失去的水分和钠盐。那么，喝盐开水有哪些功效和作用呢？接下来我们为大家解答。

喝盐开水的功效与作用如下：

1. 保护咽喉：当我们感到咽喉瘙痒不适时，可以直接用盐水漱口。盐水漱口也可以在咽喉肿痛时进行，具有杀菌和消炎的效果。

2. 清理胃火：早上空腹时喝一杯淡盐水，不仅可以清理胃火，还能消除口臭，增强消化功能，提高食欲，对清理肠道内的热毒有益。

3. 促进排便：饮用淡盐水可以缓解便秘，盐本身具有清热的作用。坚持喝淡盐水一段时间，自然会增加排便次数。

4. 补充盐分：人体内部环境保持相对稳定是维持健康的前提条件。剧烈运动后，身体大量流失盐分，此时喝一杯盐开水可以补充大量盐分，调节体内的盐平衡，缓解疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠症状。

5. 排毒养颜：人体内的毒素主要通过皮肤排汗、尿液、呼吸和排便等方式排出。喝盐开水可以为毒素提供充足的溶解环境，特别是在早上，有助于清除宿便，促进尿液排出，帮助清除体内毒素，对皮肤保养和改善有良好作用。

6. 补碘：碘是人体必需的微量元素，长期缺碘会导致甲状腺肿大、骨骼和智力发育异常等缺乏症状。现在的食盐中都添加了一定量的碘，喝盐开水可以补充碘元素。

以上是关于喝盐开水的功效与作用的介绍，希望对您有帮助。