中老年人普遍存在憋不住尿的问题，尤其在公共场合更为突出。面对这一困扰，他们迫切需要找到解决方法。那么，应该如何应对憋不住尿的情况呢？

无法憋尿可能是由前列腺炎或尿路感染引起的。建议首先明确病因，然后进行相应的治疗。可以去医院进行前列腺液和尿液的常规检查，以明确诊断。前列腺炎仅发生在男性患者身上，如果确诊为前列腺炎，应按医生的建议口服药物来改善排尿症状。尿路感染可以发生在男性和女性身上，但在女性中较为常见。治疗可以采用头孢菌素等药物减轻炎症，并且要多喝水、经常排尿。

对于女性朋友，在生完孩子后可以考虑到康复中心进行康复锻炼，以减少中老年时出现憋不住尿的情况。此外，朋友们应该改掉一些不良的生活习惯，例如长期吸烟、饮酒和久坐不动。日常生活中应选择宽松透气性好的内裤，并保持良好的个人卫生。

在饮食方面，要保持营养均衡，合理搭配荤素食物，为身体提供所需营养。同时，多参加户外活动可以增强体质。希望这些建议对您有所帮助。