许多糖尿病患者，以及高血压患者，除了饮食的控制以外，锻炼也是他们控制血糖、控制血压的重要手段，所以很多人一大早就起来锻炼，专家表示，清晨不宜锻炼。

清晨不宜锻炼

1、容易导致低血糖

糖尿病人血糖水平在清晨最低，超负荷运动会发生低血糖反应，容易出现头晕、乏力。中老年患病人群一定要养成良好的生活习惯，密切监护其病情，一旦感觉不适，需立即就医。

2、容易导致心肌梗死

尤其是当下清晨天气阴冷，血管收缩，心脏供血也相对较差，对有高血脂、高血压等慢性病的患者来说，很容易出现冠状动脉内血栓，造成急性心肌梗死。

3、出现心脏缺血现象

太早出门晨练并不科学。清晨是人一天中血压的高峰，此时心率最快，晨练时最容易出现心脏缺血，导致心律失常，甚至发生心肌梗死。

总之，全球医院网的专家表示，在这寒冷的冬季清晨不宜锻炼，预防突发性猝死。