母艳蕾
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慢跑运动达人们应该怎样选择跑鞋？
发布时间：2023-09-02
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慢跑的人应该如何选择跑鞋？
这是个大问题。跑鞋怎么选，还得详细看人家的脚型。第一种脚型，正常脚弓，就是我们脚的侧面有一个小弧形。这是拱门。正常的拱门有点像月亮。对于足弓正常的，我们一般会选择普通舒适的跑鞋。鞋子不需要那种增高鞋，正常鞋底就可以了。第二种脚型，低足弓，低足弓是指我们的脚侧面弧度不大，脚掌较宽，所以这种脚型的运动员一般选择稳定性较好，鞋底较厚的跑鞋。这样，慢跑者的脚和膝盖可以得到更好的保护。第三种脚，高拱，就是侧弧非常非常大。这种角度对落地没有足够的影响，然后会导致脚对地面的吸附能力弱，然后跑步时容易打滑或者变得不稳，久而久之就会损伤膝盖。
你好，建议选择正规品牌运动鞋，有专门的慢跑鞋。你也要注意选择整双鞋尽量轻一点。鞋底较厚和较软的鞋子。在日常生活中，你需要注意。可以选择适当的慢跑，需要注意避免膝盖过度用力，以免膝关节受伤。运动前适当热身。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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