高血压成为了日常生活中频繁多发的一种疾病，在血压升高后，会导致患者朋友十分痛苦，健康方面也会受到疾病的危害，因此高血压的治疗非常的重要，也可以进行食疗，从而能起到降低血压的作用。

生活中患上高血压的朋友较多，而且该病越来越年轻化，很多的朋友因为高血压的出现，为此受到了伤害，各位朋友要多认识高血压的知识，对于高血压的患者来说，必须要注意饮食方面的调理，多了解一些食疗方法，为朋友们介绍一下高血压的食疗办法有哪些呢?

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1、高血压疾病要引起大家的关注，食疗可以有效的降低血压，因此朋友们应当掌握起来，白米腐竹白果粥，原料有大米、白果，做法将大米淘洗干净，而且需要用盐码好，白果要去壳去核，需要将腐竹用水发软后切碎，待锅中水煮沸之后放入大米、白果和腐竹同时煮上约三十分钟后，再将麦片用纱布包好，然后放入锅中在煮上三十分钟，待粥好之后要取出麦片纱布包，最后用盐调味就可以了。

2、薏米冬瓜汤可以有效降低人体的血压，原料薏米、冬瓜、水，做法要取冬瓜一块，薏米则用清水泡上4-5小时进行备用，冬瓜应当切成1.5公分的厚片，然后将薏米放入锅中大火烧开后，再转为小火煮熟至开花，汤需要稍微发白才行。之后下入冬瓜转为大火烧开，再次转为中火煮两分钟就可以出锅了。

3、豆腐瘦肉汤，原料需要豆腐、姜丝、枸杞、瘦肉、香菇，做法要用姜片切丝、豆腐切块、瘦肉切片处理，然后过水备用。需要有500ml的水注入锅中然后煮开，再放入豆腐、香菇、枸杞、姜丝等一起煮，需要用大火煮上五分钟后，再转为小火煮是十分钟，最后放入瘦肉片，转这大火煮开之后就可以息火了。

上述的这些食疗方法能起到较好的降血压作用，对于高血压的患者来说是非常有效的，各位高血压的患者不妨试一试，平时的饮食需要清淡，而且要避开辛辣还有油腻的食物，日常生活中注意加强运动。