你是否经常发现自己记不住事情，感觉自己的记忆力不够好，总是被人说成健忘？现在我将为大家介绍一些提高记忆力的方法，帮助你记牢事情，摆脱“健忘”的名号。

1. 制定三个任务列表。专家建议制定三个任务列表，可以帮助集中处理相似的事务。比如，第一个列表列出今明两天需要完成的工作，第二个列表列出本周内的任务，第三个列表是一些随机任务（如定时查收电子邮件等）。先解决其中的重要工作，然后再处理琐碎的小事情。

2. 集中收发电子邮件。反复查看短信和电子邮件会分散注意力。迈阿密大学米勒医学院的精神病和行为科学教授戴维·洛文斯顿博士建议，每天在特定的时间查看并处理电子邮件，比如上午10点、下午3点和晚上9点，这样可以确保不影响重要的工作。

3. 不要让琐事分散注意力。工作时不要频繁刷微博，也不要突然被叫出去分派新任务，还要避免和同事讨论午餐等琐事。这些琐碎事情会让时间消逝，注意力也会变得不集中。因此，在工作时要全神贯注，关闭浏览器和聊天工具，享受专注工作的乐趣。

4. 将事情分解成“能一口吃掉”的小块。在一段时间内思考一个过于复杂的问题会让人感到紧张和焦虑，不如将问题分解成一个一个简单明了的小步骤，然后逐个思考解决办法。

5. 找一个安静的地方。专家建议找一个自己习惯的安静场所，在完成工作之前不要换地方，这有助于集中注意力。例如，可以与领导申请回家完成一项计划书，或者到经常去的咖啡厅整理稿件等。

6. 保持办公桌整洁。中国有句古话说得好：“一屋不扫何以扫天下。”整洁干净的工作空间不仅能展现一个人的素质和能力，还可以帮助集中注意力。但请记住，清理办公桌不是最优先的事情。可以在一天工作结束后，抽出几分钟整理桌子。

7. 学习放松技巧。深呼吸、冥想等放松训练可以帮助你进入非常专注的状态。这相当于给计算机进行“重新启动”，可以帮助你清空大脑，让更重要的事情进入大脑的“处理器”。

8. 准备小便条。在会议或听取汇报时，可以在手机便条上记下重要的事务，以便回去整理。还可以购买一些不同颜色的便条纸，分别记录不同的项目。洛文斯顿博士说，如果被枯燥的会议搞得心烦意乱，写写画画在便条上可以帮助你平复焦虑的心情。