夏季来临，减肥成为美眉们的热门话题。节食和辛苦的运动虽然有效，但是太辛苦了。不用担心，以下是五款轻松又高效的减肥餐，让你轻松甩掉肥肉，迎接性感夏季。

一、双菇凉瓜丝

将凉瓜切成细丝，姜片也切成细丝。将香菇和金针菇准备好。在锅中爆炒姜丝，加入凉瓜丝、香菇和盐，炒至软烂。最后加入金针菇，调味后即可食用。香菇和金针菇有助于降低胆固醇，而凉瓜富含纤维素，有助于减少脂肪吸收。

二、木耳豆腐汤

将泡发后的黑木耳洗净，豆腐切片。将它们加入鸡汤中，加盐一同炖煮10分钟即可。黑木耳和豆腐都是健康食品，有助于降低胆固醇。

三、西芹百合

将西芹焯水后切段，去除百合的外皮。在热锅中加入油，翻炒西芹2分钟后，加入百合，翻炒至透明，加入调味料即可。西芹富含纤维素，有助于消化，而百合具有美容养颜功效，还可以帮助瘦下半身。

四、薏仁糙米粥

将薏仁和糙米洗净，加入适量清水，大火煮开后改小火煮至烂熟成粥。最后加入糖或盐调味即可。薏仁消水肿能力强，有助于排出体内多余水分，同时具有美容功效。糙米营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，是健康的绿色食品，还可以减少下半身脂肪，帮助瘦身。

五、瘦身汤

将猪肉烫水后，加入龙眼肉、莲子和芡实，用大火煮沸后转小火煮2到3小时，加入调味料即可。龙眼肉有降血脂、利尿消肿的功效，有助于缓解下半身水肿。莲子含有碱性物质，维持身体酸碱度，保持正常消化功能。这款瘦身汤能够帮助你轻松瘦身，迎接夏季的挑战。