如果您的大便时出现脱肛症状，建议您尽快就医并进行相关检查。以下是一些可能有用的建议：

1. 请立即就医：如果您感觉到严重的疼痛、刺痛或其他不适症状，请立即就医。医生可能会进行一些检查来确定问题的原因，并给出适当的治疗建议。

2. 保持休息：在等待就医期间，尽量避免剧烈运动和活动，以免加重症状。

3. 饮食调整：您可以尝试少吃或避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化、富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等。

4. 药物治疗：如果疼痛严重或伴随其他症状，医生可能会开具一些止痛药或消炎药来缓解疼痛。

5. 注意卫生：保持大便干燥、清洁，避免使用刺激性清洁剂和过度清洗。

希望这些建议对您有所帮助。请务必及时就医并咨询专业医生的意见。