俗话说：“最美不过夕阳红。”摆脱了工作的束缚，儿女的羁绊，老人们闲置的时间多了起来。人生这一阶段本是又一个美好旅程的开始，可有的老年人却无法适应这一新的角色转变，变得焦虑、消沉、郁郁寡欢……如果您想改变这样的现状，就请加入进来，小编教您巧把花甲做花季。

生活经验告诉我们，紧张的工作可以排除人们的孤独感与忧愁感，能增添生活情趣，给人带来欢乐和充实，使人保持良好的情绪，不仅有利于提高工作效率和学习效率，而且有益于心身健康。离退休以后的生活，每个人应该重新确定一下自己人生的位置，找一个新的生活目标。能继续发挥余热的，可以受聘到一些合适部门继续工作，即使当当“顾问”，也可悠悠闲闲，乐在其中。有自己爱好的，养养花，唱唱戏，也可各得其乐。平时没有什么爱好的，也不妨从头学起，试试培养一些琴棋书画、吹拉弹唱的爱好，既充实生活又陶冶情操;有能力的整理一下自己的人生历程，著书立说，受益来者，也未尝不可。总之，老年人要学会给自己找事做，有事可做，有一些紧张感，才不至于感到空虚和失落。保持精神世界的充实，不忘人生的信念和追求，生活有一定的节奏感和紧张感。这样，老年人就不至于到了人生的最后一段旅程感到失落、空虚和孤独，不会感到自己是一个多余的人，反而会使自己的老年生活变得充实起来，活得有滋有味，使生命之树常青。正所谓是：负重的生命才更有韧性，才更健康。

一些老年人原先身体挺好的，但退休日子不久，便逐渐和疾病相伴。有些老人，甚至只是离退休了几年就撒手西归了，让人惋惜。

曾有这样一个故事。母子俩驾着一艘小船行驶在水面上，突然风浪大作，小船就像海面上的一片树叶。儿子惊慌失措，这时母亲发话了：快往船舱里灌水。当船舱里的水位达到一定程度时，奇迹出现了，小船不再摇晃。行船是如此，生命也是如此!有些老年人之所以快速衰老，主要原因是生命的马车突然卸套，不再负重。

我们也常看到或听到，某村妇女死了丈夫，独自拉扯着几个年幼的子女。她吃不饱、穿不暖、睡不好，还必须超负荷干活，虽然人很老相，但身体健康。她没有时间生病，也不能生病，而正是这种负荷让她坚定而健康地生活着。

一般人认为，紧张、繁忙的工作会影响身体健康，传统的养生之道多强调休息和宁静。但老年人的生活如果过分的松弛、散漫，也同样不利于心身健康。

一句名言说：“闲散犹如酸醋，会软化精神的钙质。”捷克作家米兰·昆德拉曾说：“一切重压与负担，人都可以承受，它会使人坦荡而充实地活着，最不能承受的恰恰是‘轻松’。”

这是因为，良好的情绪是维护正常生理机能的前提，是防病治病的重要因素。一个人如果没有一点压力，松松垮垮，无所事事，就会在闲散中慢慢磨去锐意，钝化志趣，莫名的空虚寂寞、孤独、忧愁就会不时袭来，自然不可能精神愉快，身体健康。

丰富业余爱好树立生活目标—巧把花甲做花季

一位老年心理学家说：“没有爱好的老年人，生活不会宁静幸福，有什么样的爱好，关系并不大，只要全力以赴就能驱除多种消极情绪。”爱好一种有益的活动，对老年人的思维大有好处，能使大脑保持应有的活力，从而延缓衰老。医生早已发现，让患者参加一些自己喜爱的活动，可使他们忘记自己的病痛，可见爱好对心身恢复健康非常有益。如果您离退休了，不妨为自己寻找一种爱好，这会让您兴致高昂，觉得太阳每天都是新的。生活的激情会让您扬起追求“夕阳红”的风帆。

从心理学的角度来讲，“希望”是人们尚未实现的愿望和期望，是人们的一种心理活动。它是人类生活的力量，更是老年人生活的支柱，也是心身健康的支柱。

老年人的希望，各自有所不同。譬如：有的希望早日抱上孙子，尽享天伦;有的希望住上较好的房子，享享清福;有的希望周游全国名胜古迹，出国旅游体验一下国外风情;有的希望能够完成回忆录的出版;有的希望在有生之年学习自己以往没掌握的知识技能;更多的老年人希望自己能够健康地多活几年，延年益寿……总而言之，人活着总是有所希望的，老年人更是如此。人就是这样在希望的不断实现、破灭与再产生的绵延过程中生活的。人类也是在这样的绵延过程中不断进步的，所以有人说希望就是一切。对老年人来说，良好的希望得到实现，对老年人的心身健康是有益的，是老年人的生活支柱。

但是，老年人和中青年对希望有着很大的差异：中青年年富力强，他们既有短期内即可实现的希望，也有经过长时间奋斗的希望。而老年人的希望则最好是短期就能实现的，例如希望学会琴、棋、书、画;学会烹调;学会太极拳;学会种花、养鸟;学会钓鱼等等。这些希望的实现会给老年人带来欢乐和愉快。人在快乐的时候，会把精神调节到最佳状态，并有抵御疾病的能力。反之，过高希望的破灭有时会给老年人带来悲伤甚至痛苦。

正确对待得与失莫把奢望当希望

塞翁失马也是福。一是要不能没有希望，没有任何希望的老年人，必然会感到空虚、无聊、身心衰退得更快。因此，当你步入老年，应该迅速确定一个又一个新的希望。二是莫把奢望当希望，希望是可能实现的愿望，而奢望则是超乎现实可能的妄想。如果把希望定得过高，超过了自己的能力而无法达到。譬如本身并不具备科学知识，却把在科学上要有重大发明作为自己的希望，那只能成为妄想，很难实现，就会经常陷于失败和痛苦之中，久而久之就会打击自己的意志力。因此，每个人应该把希望目标恰当地定在正确对待得与失莫把奢望当希望。—塞翁失马也是福努力能够达到的适中位置上，那就比较容易实现。希望实现了，必然能给自己带来欢乐。三是要认识到希望也有双重性，它既可能实现，又可能破灭;它既受主观努力与否的影响，又受客观环境的限制。例如天灾人祸，生老病死等。当希望破灭之后怎么办?人们就要能顶住失望带来的苦恼和悲痛。塞翁知道用“焉知非福”来控制自己的情感。因此，遇上希望破灭时，只要人们用良好的心态正确处置，就会减少苦恼和悲伤，再建立起新的希望。努力实现新希望，就会取得新的欢乐和愉快。