自我检测脾虚状况在中医看来非常重要。脾虚指的是脾功能不足，其特征包括食欲不振、消化问题、腹胀、四肢无力、怕冷和稀溏的大便等症状。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中提到：“脾有邪，其气留于两髀。”下面介绍五种方法来自测是否患有脾虚。

自我检测脾虚的5个征兆：

1. 早晨醒来时，如果感到胸闷、气短、头晕，可能是脾胃功能较弱。中医认为脾虚可能导致肺气不足，从而出现呼吸困难等症状。

2. 观察舌苔的变化，舌头是脾虚的外在表现。健康的舌头应该呈红色，湿润，舌苔薄而干净。如果舌头有明显的齿痕，舌苔白厚、湿润则可能表示体内有湿气或寒气，而舌苔粗糙、厚、发黄则可能表示湿热，而红舌无苔可能表示体内热盛。

3. 注意检查排便情况，如果大便呈软烂、黏腻的状态，可能是脾湿的症状，表明消化功能异常。

4. 观察食欲，湿气容易侵入体内并伤害脾胃功能。脾主要负责消化、吸收食物和转化为能量，湿气干扰这一过程，可能导致食欲下降或出现饥饿感但吃后仍感到饱胀。

5. 体重增加和身体水肿可能是湿气过重的迹象。体质虚弱者容易肥胖，因为脾胃功能不足，新陈代谢减慢，机体活力减弱，导致积聚多余营养形成肥胖。