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王新霞
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知识库 我们应该如何预防近视呢
我们应该如何预防近视呢
发布时间:2024-03-20
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现代社会,近视眼患者几乎随处可见。令人叹息的是,越来越多的儿童也成了近视。众所周知,患上近视的原因主要是和平常的用眼习惯有关。那么,在日常生活当中,我们应该如何预防近视呢?您不如和我们一起来了解一下。

1、眼保健操:眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法,常常做做眼保健操,可以有效缓解眼疲劳,预防近视眼。

2、饮食合理:研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

3、科学用眼:青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”,即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸,走路或乘车时不要看,不要躺着或趴着看,劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

4、注意用眼卫生:不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等,一般看40分钟休息5~10分钟,尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的,很容易在不知不觉中造成近视眼。

5、加强运动:青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质,每天坚持做保健操,以达到缓解眼疲劳,预防近视眼的发生。

相信在阅读完这篇有关预防近视的相关措施之后,能对广大的读者朋友们有所帮助。谨记以上这些预防措施,在日常生活当中应当科学用眼,养成良好的用眼习惯,避免近视的发生。


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