几年之前，我旧是这么个女人，出于常常晚睡写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断;加上白天工作很累，全无功夫运动，因而大局部的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1。65米的我才傻了眼。

在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章，尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故事的女子，别人的想象自然是个清秀、文气、袅袅婷婷的美女，只可惜真实情境远非如此美妙，140多斤的我已形象全毁，平日走楼梯会喘，睡眠会打小呼噜，且一到双休就补睡成个猪头，实在毫无美感可言。

减出来的心得

真正让我下决心减肥的是因为我的新书的出版，我终于意识到自己不能总躲在电脑后头不出来见人--书的宣传工作少不了抛头露面的活儿。

我做起控制自己的饮食，不吃任何肉类和奶制品，食品尽量吃蒸的煮的，少放糖、盐等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤!然而，正如我开头所言，脂肪的造成是日积月累的，所以除了那开头的7斤外，以后的整整1个月里我只掉过1斤肉，不论我如何挑吃、不吃、不吃，家里那台健康秤上的指针旧是纹丝不动。

我后来又经过一套自创的口诀在一个月内再次减轻了6斤的体重。我觉得减轻饮食或是少摄取方便长胖的成分固然是个好办法，但是增多运动消耗卡路里也是另一种行之有效的妙招。固然，那种运动并非说的是去健身房里keepfit，因为那样的话身上松懈的局部会自动收紧并转化为肌肉，令减肥更难顺利，且一般的上班族也不大可能有足够的运动功夫去得到减轻体重的目的。要知道在健身房里运动1个小时所消耗的卡路里，不过相当于你吃了一颗水果糖所得到的糖分，所以，我所说的运动减肥只是一套行之有效的小口诀，一共4句——能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯!坚持1个月后，除了那6斤体重，我走楼梯也不喘了，气色也红润起来，对生活的信心特别增强了。