维生素C软糖是指含有维生素C的软糖，它可以作为维生素C的补充来源。然而，我们需要注意避免摄入过多。

维生素C软糖通常由白砂糖、淀粉、维生素C、凝胶和柠檬酸等成分制成。适量地食用这些软糖不仅有助于补充身体所需的维生素C，还可以清除自由基、起到抗氧化和抗衰老的作用。此外，它们也有助于促进铁元素的吸收，预防贫血，并提高身体的免疫力。因此，适度食用维生素C软糖对身体健康有一定好处。然而，我们应当避免摄入过多，以免对口腔健康造成影响。

在日常生活中，我们也可以选择食用一些富含维生素C的食物，例如橙子、柚子、猕猴桃等，来补充维生素C的需求。