剧烈运动，特别是跑步后，有些人可能会经历胸口岔气的症状，使他们感到不安和烦躁。胸口岔气症状表现为胸部压痛或刺痛感。这种不适通常由于外部因素引起，比如突然进行剧烈运动，尤其是跑步时，过度或错误的用力会导致急性胸肋疼痛。一般情况下，在停止运动后，胸口岔气的症状会自行消失。过度用力、快速奔跑和跳跃也可能引发这种岔气感。因此，需要调整呼吸，保持均匀的呼吸以缓解症状。此外，按摩也可以缓解症状。

通过进行深呼吸练习或腹式呼吸练习，可以缓解胸部抽筋。先深吸一口气，然后试着屏住呼吸，用力拍拍胸部两侧和肋骨下方，多次深呼吸。反复进行这些动作可以放松呼吸肌肉，从而缓解症状。在必要时，可以考虑药物治疗。治疗的主要原则是舒缓气滞、止痛。可以使用止痛药或舒肝丸等药物进行治疗。

在日常生活中，保持轻松愉快的心情，避免情绪焦虑和紧张，适当进行体育锻炼。这样可以提高身体健康，防止胸口岔气再次发作。希望这篇回答对您有所帮助！