指甲和肉分离可能是灰指甲的症状之一。然而，确定其是否为灰指甲需要考虑引起这一问题的具体疾病。通常情况下，单一疾病不会突然出现，因此需要积极参与治疗。分离的指甲可能是由于指甲长时间接触水导致，也可能是由于饮食中缺乏蛋白质、钙或其他重要元素或维生素所引起。在此期间，可以剪掉分离的指甲部分，然后涂抹碘伏以进行消毒。同时要注意保持局部卫生，尽量避免感染。

灰指甲具有较强的传染性，因此应尽早治疗，以避免其他指甲的感染。平时应注意足部卫生，避免用手"抠"指甲，因为灰指甲通常是由真菌和细菌感染引起的。最好去正规医院的皮肤科进行检查和治疗。建议剪去多余的指甲，用肥皂水洗手，可以抑制真菌的生长。

在日常生活中，要注意休息充足，饮食清淡，保持良好的作息规律。避免偏食，并摄取丰富的维生素、蛋白质和钙等营养物质。大豆制品、蔬菜、水果等富含脂肪和碳水化合物的食物也应多食用。希望这些回答能对您有所帮助！