太极拳，作为我国的国家级非物质文化遗产，自1949年后得到国家体委一致改编，成为了一项以强身健体为主要目的的体操运动，也被广泛运用于扮演和体育比赛。在我国，有许多方式可以用来训练身体，而太极拳则是其中备受欢迎的一种。那么打太极拳究竟有哪些好处呢？接下来我们来一一了解。

打太极拳的好处：

1. 激活自我修复系统：

随着年龄的增长，人体的自我修复系统会逐渐衰退。太极拳通过调节身心、平衡阴阳，能够促进自身的平衡，激活身体的修复功能。每天只需十分钟，便能远离亚健康状态。

2. 改善神经系统：

神经系统的作用是调节全身各器官的功能活动，保持人体内部的整体统一，以适应外部环境的变化。太极拳通过意念、呼吸与动作的配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统的兴奋和抑制过程得到协调，对于精神创伤、神经类疾病如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

3. 矫正脊柱：

练习太极拳对身体的脊梁骨脊柱有着显著的锻炼效果。几乎每个太极拳招式都会用到腰部，长期练习对脊柱的形态和结构有良好的影响。

4. 促进血液循环：

人体的经脉若不通畅，会导致各种疾病。太极拳能够打通经络，从而增强人体的血液循环，加快新陈代谢，排除体内毒素。

5. 培养身心修养：

太极拳的套路练习要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关，都要顺应自然，充分感知自己的身体。它要求我们不要刻意违反自然规律和人体规律，要在循序渐进中提升功力、能力、应变能力和智慧。

综上所述，练习太极拳有许多好处。它不仅可以缓解压力，还能够强身健体，而且是一项无需花费的运动。因此，大家不妨可以尝试一下。