上班族是颈椎病非常容易找上的一群人，由于他们的工作生活习惯等等因素，如果一个不好，很容易发生颈椎病的症状。为此，我们请专家给大家介绍一下上班族如何预防颈椎病。

1、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就是站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。这是颈椎病的预防里较为常见的方法。

2、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。这种颈椎病的预防比较有效。

3、颈椎病的预防还要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

通过以上所介绍的内容，大家对于上班族如何预防颈椎病应该有所了解了吧。希望了解后，大家可以做好对该疾病的预防工作。