身心健康是人们追求幸福和满足感的重要组成部分。但是，如何建立日常自我关爱的技巧呢？以下是一些有用的建议：

1. 每天定时锻炼身体：定期锻炼可以增强身体免疫力，提高心肺功能和代谢率，从而保持身体健康。同时，也可以帮助减轻压力和焦虑情绪。

2. 保持良好的睡眠习惯：睡眠不足会导致身体疲劳、免疫力下降、记忆力下降等问题。因此，保证每晚7-8小时的充足睡眠是非常重要的。

3. 培养积极乐观的心态：积极乐观的心态可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。通过积极思考、肯定自己和享受生活来培养积极情绪。

4. 学会放松自己：通过各种方式来放松自己，如听音乐、阅读、冥想等等。这些活动可以帮助我们缓解压力和焦虑情绪，提高注意力和专注力。

5. 与家人朋友交流：与家人朋友交流可以帮助我们获得支持和鼓励，同时也可以分享生活中的快乐和烦恼。通过与他人交流，我们可以更好地理解自己和他人，从而更好地管理自己的情绪。

总之，建立日常自我关爱的技巧需要我们不断地努力和实践。只有通过不断的锻炼身体、保持良好的睡眠习惯、培养积极乐观的心态、学会放松自己并与家人朋友交流，才能够更好地管理自己的情绪和生活。