莲雾，又称天桃、水蒲桃或洋蒲桃，是一种常绿小乔木，属于桃金娘科。它具有甜美的味道和平和的性质，富含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、维生素C以及多种矿物质等营养成分，因此在食用价值方面非常重要。接下来，我们将介绍莲雾的功效和作用。

莲雾的功效和作用如下：

1. 润肺止咳：莲雾具有润肺止咳的功效和作用。由于其甘美的味道和平和的性质，莲雾可以消除炎症并清除肺部干燥，对于由肺部热气或干燥引起的咳嗽具有缓解作用。此外，莲雾富含水分，味道清甜，还具有生津止渴的作用。

2. 镇静安神：莲雾具有镇静安神的功效和作用。莲雾富含丰富的矿物质，例如钙、镁、硼、锰、铁、铜和锌等，这些矿物质是构成人体组织并维持正常生理活动所必需的重要物质。莲雾中丰富的镁和钙能够放松肌肉和神经系统，从而产生镇静和安抚的效果，一定程度上缓解紧张不安、焦虑易怒和失眠等症状。

3. 润肠通便：莲雾具有润肠通便的功效和作用。莲雾富含丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以调节肠胃功能，增加粪便的水分含量，软化粪便，从而起到润肠通便的作用。此外，膳食纤维还有助于维持肠道菌群平衡，提高肠道免疫系统功能，并降低肠道疾病的发生几率。

以上是关于莲雾功效与作用的介绍。莲雾不仅具有润肺止咳的作用，还具有镇静安神和润肠通便的作用。它甘美平和的性质使其能够消除炎症和肺部干燥，且富含丰富的营养成分，使其成为一种具有多重健康益处的水果。