清明时节，如何保持健康呢？清明是一年中的一个重要节气，特别需要注意养生。在这个时候，气候湿润，容易让人感到疲倦和嗜睡。此外，清明标志着春季接近尾声，即将迎来夏季，这个季节是身体容易出问题的时候。以下是清明节的养生忌宜事项，务必注意：

1. 保持心情愉快，选择柔和的运动，如太极拳，避免激烈竞赛性的活动，以及负重运动，以免引发高血压。

2. 不要过早更换衣物，因为天气多变。早晚温差大，应备一件随时穿脱的外套，以防感冒。直到清明过后，才适宜更换春装。

3. 避免过度悲伤，因为清明是祭祀祖先的节日，但情绪过度低落对身体健康不利，尤其是对于患有高血压和冠心病的人。

4. 注意防范呼吸道传染病，因为此时是多种传染病多发季节。减少公共场所的出入，特别留意口腔卫生。

5. 忌食容易导致慢性疾病复发的食物，如海鲜、咸菜、羊肉等。宜食一些凉性食物，如粳米、芝麻、花生等。

6. 高血压患者需注意情绪稳定，选择柔和的运动，并避免负重活动。

7. 春季养生以养肝为主，保持肝功能正常对整体健康有益。可通过调养肝脏，包括以肝养肝、以味养肝等方法来实现。

8. 饮食应清淡，定时定量，限盐，多吃蔬菜和水果。可以选择柔肝养肺的食物，如荠菜、菠菜、山药等。

清明时节的养生需要注意身体和情绪的平衡，以确保过一个健康的节气。