不同的季节，人们养生的方法自然是不同的。就夏季而言，许多人选择饮用荷叶水来保养身体。这种选择不仅因为荷叶的营养价值，更重要的原因是它有助于减肥，实现了双重功效！因此，让我们一起来了解一下荷叶水的具体作用吧！

荷叶水的营养价值

不要小看这小小的荷叶，在晒干后看不出其特别之处，但实际上它含有许多对人体健康有益的成分。除了常见的维生素C外，它还富含一些罕见的生物碱，如莲碱、原荷叶碱、荷叶碱等，以及柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸和琥珀酸等成分，这些成分具有降暑利湿、祛瘀止血等功效。尽管它的味道稍显苦涩，但含有丰富的有益成分，可以与枸杞、蜂蜜搭配饮用，效果相当不错。既然了解了其营养价值，接下来让我们来了解一下其具体功效，以备不时之需！

荷叶水的功效

1. 减肥

不论男性还是女性，都希望拥有苗条的身材，因此良好的体态一直是大家追求的目标。减肥方法有很多种，例如运动、节食、药物等，然而除了这些方式外，还有一种不需节食或运动即可达到瘦身效果的方法，那就是每天饮用荷叶水。

为何荷叶水具有减肥作用呢？因为荷叶中含有一种可以降低血脂的物质——生物碱。这种物质在被人体摄入后，会在肠壁形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从而从根本上减轻体重并更有效地控制反弹。对于想要减肥的人群来说，每天饮用荷叶水是相当不错的方法，而且荷叶在药店中都可以买到，并且价格便宜。

2. 止腹泻

夏季属于湿热的季节，一旦饮食出现问题，很容易引发腹泻、呕吐等症状，其粪便颜色偏黄，味道较臭。对于这种情况，人们通常会经常食用止泻药物。除此之外，也不妨尝试喝些荷叶水，因为它也有止泻的功效。

荷叶水的止泻作用并非像药物那样直接止泻，而是通过健脾胃，逐渐缓解腹泻的症状，对身体有益。除了直接用干荷叶泡水饮用，也可以将荷叶焖炒后研成粉，与白糖混合后服用，每天三次即可。

3. 去水肿

夏季也容易出现水肿现象，尤其是晚上喝水习惯的人，第二天早上可能会面部浮肿。对于解决水肿问题，也有方法可依循，如经常饮用荷叶水，因为它具有去水肿的功效。

将干荷叶研磨成粉末，然后在每次喝粥、水或汤时加入荷叶粉，每天三次，就能减轻身体的水肿。但小编要提醒大家，对于晚上饮水过多引起的水肿问题，并非仅靠饮用荷叶水就可以解决，最好还是改掉晚上过度饮水的习惯。

4. 降低血脂

随着年龄的增长，人体健康可能会出现问题，其中之一就是血脂升高。这是一种慢性疾病，需要长期药物治疗，同时也需要改善饮食习惯才能取得最佳效果。除了以上降血脂的方法之外，每天适量饮用荷叶水也能起到降低血脂的作用。

5. 缓解便秘

夏季炎热容易引发上火，从而导致便秘。长时间的便秘还会增加患上肛肠疾病的风险。如何缓解便秘呢？很多人会选择吃治便秘的药物，但长期使用药物治疗并不利于身体健康。因此，小编建议大家可以饮用荷叶水，因为它具有通便作用。对于