王东
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吃什么补气虚
发布时间：2023-09-05
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精神状态不好，工作效率下降，身体虚弱，想补身体，吃什么补气虚？
身体比较弱。最好是调整饮食。平时要多吃蔬菜水果和优质蛋白质等食物。鸡鸭鱼肉蛋奶都可以充分补充。不要偏食挑食。多吃红枣、猪肝、鸭血、鸡血等食物，保证睡眠，避免熬夜，适当运动。如果还没有好转，也可以服用中草药煎剂进行调理。
如果是先天不足或者后天不足，过度劳累，就会导致身体虚弱，出现气虚的现象。气虚一般表现为面色苍白，无精神疲劳等症状。气虚的人可以在日常饮食中适当吃一些大枣、花生、山药牛肉、燕窝、人参等食物。在日常生活中，他们应该保证充足的休息，避免过度劳累。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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