近年来，越来越多的人开始关注饮食健康问题。其中，黑麦馒头是一种备受欢迎的食品，但是它与过度饮食相比，究竟是否有害健康呢？

首先，我们需要明确一点：黑麦馒头并不是营养丰富的食品。它只含有高热量、低蛋白质和低纤维素的成分，而且其制作工艺较为复杂，不易消化吸收。因此，即使你喜欢吃黑麦馒头，也无法保证它对身体健康没有负面影响。

其次，黑麦馒头中含有大量的糖分和脂肪。这些成分容易引起肥胖、高血压等疾病。另外，由于黑麦馒头富含碳水化合物和脂肪，过量摄入会导致血糖升高、体重增加等问题。

此外，在某些情况下，吃太多的黑麦馒头可能会导致肠胃不适。因为黑麦馒头中的淀粉含量较高，容易引起胃肠道不适甚至腹泻等问题。

综上所述，虽然黑麦馒头在口感上相对美味，但它仍然需要谨慎对待。如果你想要吃更健康的食品，应该选择低糖、低脂肪、低热量的食品。同时也要注意饮食平衡和合理搭配，避免过度摄入任何一种营养素。