落枕，是一种常见的病症。很多人在入睡前没有任何不适，但是醒来后却感到颈部和背部明显酸痛，而且颈部活动受限。在日常生活中，很多人都会经历落枕的情况，一旦脖子僵硬一动，就会感到酸痛，通常需要2~3天才能恢复。那么，落枕是怎么引起的呢？接下来我将为大家解答这个问题。

落枕是怎么引起的

1、不正确的睡姿

落枕是由不正确的睡姿引起的。如果睡觉时的姿势不正确，肌肉就可能扭伤。长时间保持头部和颈部在一个不正常的位置，肌肉会痉挛，不仅影响睡眠质量，还会对身体产生不良影响，从而引发落枕。

2、枕头过高或过低

落枕可能是由枕头过高或过低引起的。如果睡觉时的枕头高度不合适，头部和颈部可能会过度伸展或过度弯曲。这样会导致颈部一侧的肌肉紧张，使颈椎的小关节扭曲。长时间如此，会导致静力性损伤，造成受伤处的肌筋僵硬，气血流通不畅，从而导致落枕的情况发生。

3、颈椎疾病

落枕可能是由颈椎疾病引起的。比如颈椎病或肩部损伤，经常出现落枕的情况。这时需要注意可能出现颈椎病变的可能性。此外，如果颈部受到外伤，会导致肌肉保护性收缩和关节扭挫，使颈部肌肉酸痛，因此也可能发生落枕的现象，影响我们的生活。

4、受到外界寒风影响

落枕可能是受到外界寒风的影响。比如睡觉时没有关好门窗，导致局部受到寒风的侵袭。或者天气转凉后没有及时添加被褥，导致颈部和背部受到冷空气的侵袭，影响气血流通，筋络受阻，从而导致落枕。另外，长时间睡觉时吹空调，会导致脖子受寒气和湿气影响，使颈部变得僵硬，引发落枕。

以上就是关于落枕的成因的介绍。建议在落枕后可以通过热敷、冷敷、按摩等方法缓解不适。希望以上内容对您有帮助。