尽管痛经是很多女性朋友常见的问题，但当面临这种情况时，我们应该及时调整自己，以恢复身体的最佳状态。痛经可能由多种原因引起，因此我们应该了解为什么会突然出现这种情况。

突然痛经的原因通常包括不规律的工作和休息时间以及不良的饮食习惯等。此外，在经期期间喜欢坐浴的洗澡方式或情绪过多也容易导致痛经。如今，许多女性朋友的工作和休息时间非常不规律，经常颠倒昼夜甚至加班，这些因素可能导致痛经。这主要是因为不规律的生活作息会迅速削弱身体的免疫力，从而引发各种问题，包括痛经。

许多女性朋友在日常生活中习惯坐浴洗澡。然而，在月经期间，子宫颈会略微张开。如果此时选择坐浴或盆浴的方式洗澡，受污染的水很容易进入宫腔，导致生殖器官的突然发炎和痛经。

在月经期间，许多女性朋友都有这样的感觉，即情绪激动或愤怒很容易导致呼吸困难、痛经等症状。主要原因是，情绪过于激动时，身体会释放出一种毒素，加速血液循环，并改变一些正常机制，因而不久的将来会出现强烈的疼痛感。

建议在饮食中增加新鲜蔬菜和水果的摄入，避免辛辣、刺激、冷和寒冷食物的摄入，并减少浓茶、糖和盐的摄入。此外，多喝水有助于排便。希望这些建议能对您有所帮助。