因现代生活压力的增加和不规律的生活作息，免疫力下降，导致容易感冒。以下是一些建议来改善免疫力和抵御感冒：

1. 增加体育锻炼，确保充足的睡眠，采用均衡的饮食，以及维生素的合理补充。

2. 食用富含维生素的食物，如黑豆水，对于感冒和咳嗽有神奇的止咳效果。

3. 白菜具有很好的感冒治疗和预防作用，可清肺和化痰。

4. 菠菜富含维生素A和维生素C，对预防感冒和支气管炎有益。

5. 蜂蜜含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗感冒引起的感染，尤其是浓稠的蜂蜜有较强的止咳作用。

6. 姜中的营养成分有助于暖胃、预防感冒，增强免疫力。

7. 药物治疗通常不建议用于提高免疫力，但在医生的指导下，可考虑使用一些增强免疫力的药物，如胸腺肽。

这些建议有助于改善抵抗力差容易感冒的情况，希望对大家的健康有所帮助。愿每个人都能保持健康和快乐的生活。