朱航
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不做运动可以减肥吗？
发布时间：2023-09-01
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不运动能减肥吗？我通常早上七点上班，晚上八点下班。这几天太胖了，以前的衣服都穿不下了。我想减肥，但是我通常没有时间做运动。我想问一下不运动怎么减肥？
你好，不运动是瘦不下来的。想要减肥，一定不要怕辛苦。只要你有时间，你就应该锻炼。建议选择一到两种合适的运动方式。一旦确定，就要每天加强体育锻炼，饮食中不要摄入过多的热量。人每天的基本热量需求在2100卡左右，不要超过这个标准。
不，减肥应该是不可能的。有些人吃减肥药不运动，但是减肥药副作用很大。而且减肥药停用后会有反弹现象，所以最好的办法就是每天少吃大鱼大肉的高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，多喝水，每天运动两个小时以上。
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