感冒和头痛是很常见的症状，但如果出现了严重的头痛和不适，建议及时就医。以下是一些可能有用的方法：

1. 休息：如果你感到头痛，可以试着休息一下，避免过度劳累。

2. 喝水：保持身体充足的水分有助于缓解头痛。

3. 温水泡脚：泡脚有助于放松肌肉、缓解疲劳，并可以帮助改善头痛。

4. 吃药：如果你正在服用某些药物（如感冒药），请咨询医生是否需要停止使用。

5. 热敷：使用热水袋或热毛巾可以缓解头痛和肌肉紧张。

6. 冷敷：将冰袋或冷毛巾放在头部周围，每次15-20分钟，每天3-4次，可以缓解头痛和肌肉紧张。

7. 就医：如果你的症状持续或加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。

希望这些方法能够帮助你缓解头痛和感冒症状。如果你还有其他问题或需要更多帮助，请随时告诉我。