眼睛干涩的情况可能是由于多种原因引起的，如长时间看电脑、阅读书籍、运动等。为了缓解眼睛干涩的症状，可以尝试以下方法：

1. 多喝水：保持身体充足的水分有助于缓解眼睛干涩。

2. 睡眠充足：睡眠不足会导致身体疲劳，影响眼部健康。

3. 减少使用电子产品：长时间使用电子产品容易导致眼睛疲劳和干涩。

4. 饮食调节：增加富含维生素A、C、E等营养物质的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。

5. 使用人工泪液：在日常生活中可以适当使用人工泪液来缓解眼睛干涩。

如果以上方法无法缓解症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。