如果您的耳朵出现了挖耳朵的疼痛，可能是因为耳道受到了感染或者是其他原因引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持耳朵干燥：在使用棉签或其他工具时，要确保它们不会弄湿耳朵，这样可以减少感染的风险。

2. 清洁耳道：使用温水和肥皂轻轻清洁耳朵，避免过度揉搓或擦拭。

3. 使用抗生素药膏：如果感染严重，医生可能会开具抗生素药膏来治疗。请按照医生的指示使用药物。

4. 休息和避免刺激：避免挖耳朵或者其他任何可能会导致感染的活动，并且避免长时间暴露在空调、暖气等高温环境中。

如果您的症状持续存在或者加重，请及时咨询医生进行进一步诊断和治疗。