如何减少双下巴

1. 进行按摩

经常按摩下巴到颈部的区域，可以促进淋巴循环，有助于减少下巴的脂肪。可以采用推拿和按摩的方法，也可以使用刮痧板。在按摩之前，务必涂抹精油，以避免皮肤受到擦伤。将手指并拢，将手掌虎口放在下巴位置，然后从下往上轻轻按压并滑动即可。

2. 进行运动

（1）首先，找一面墙，挺直地靠在墙上；背部挺直，全身保持同一平面，向后仰头，面朝正前方。双手交叉扶在锁骨上，舌头慢慢抬起，尽量朝鼻子的方向伸展，然后收回来，每天重复这个动作约50次；但要注意舌头伸展时不要过急，以免受伤。

（2）在吃饭时，反复咀嚼食物，慢慢感受下巴肌肉的运动。利用进餐时锻炼下巴的肌肉可以使其更加结实，从而减轻双下巴的情况。

3. 吸脂手术

通过微小的皮肤切口和负压技术来去除皮下脂肪，以达到塑形和美化身形的目的。但需要注意，吸脂手术后皮肤可能会出现感觉异常，对皮肤的热损伤不易察觉；在吸脂手术后应慎用产生热能的物理治疗，以免导致皮肤形成大水泡。

以上是关于减少双下巴的方法。希望这些内容对您有帮助。