顺产后，恢复平坦的肚子通常需要4到6个月左右的时间，但具体的恢复时间会因个人体质状况而异。

如果个人身体状况良好，新陈代谢功能较快，并且并非肥胖体质，通常在顺产后约4个月左右，肚子就能恢复平坦。然而，对于身体状况较差、新陈代谢功能较慢且属于肥胖体质的人来说，通常需要大约6个月左右的时间，肚子才能逐渐恢复平坦。在此期间，可以适当进行一些腹部锻炼，例如跳绳、俯卧撑或腹部按摩，以促进腹部血液循环，加快恢复速度。

产后务必注意多休息，并对饮食进行调整，避免摄入高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、油煎食品、动物脂肪、各类甜食和加工食品等。相反，应多摄入富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、黄瓜、红薯等。这样有助于保持健康的饮食习惯并促进身体恢复。